何を着るか - 適切なランニング服

次のジョギングに何が必要なのかわからない？適切なランニングギアは快適であるだけでなく、最高のパフォーマンスを可能にする必要があります。ここでは、何を保持するかを説明します

心そして、4つの季節すべてに合った服を走る方法を見つける方法についてのヒントを与えてください。

ランニングレギンスと下着

それが来たらきついズボンを走らせると、呼吸し、ぴったりとフィットし、動かないことが重要です。そうでなければ、彼らはあなたの肌を擦ることができます。同じことが下着にも当てはまります。あなたが走っているなら

衣服は濡れた皮膚にこすり、痛みの斑点が現れることがあります。特に夏には、ワンピースの下着を備えた短いランニングパンツが最良の選択です。

ランニングシャツとスポーツブラジャー

最も重要なことは、ランニングシャツは湿気を吸う、速く乾燥し、快適でなければならないことです。ゆるいシャツまたはタイトなシャツを選ぶかどうかは、完全にあなたの好みに合っています。あなたが

を選択します体温を調整する圧縮シャツまたは特別なランニングシャツを着て、シャツはぴったりとフィットする必要があります。

aのスポーツブラ、汗をかき、できるだけ縫い目が少なく、擦り切れや不快な圧力点なしでぴったりとフィットするための幅広のストラップがあることを確認してください。スポーツブラジャーはすべきです

いつもできるだけ乳房の動きを制限するのに十分なきつくなるように選択されます。

ランニングジャケット

よくフィットしますランニングジャケット寒さや雨からあなたを守ることができます。雨の中でジョギングがあなたのものではない場合、風のない、通気性のあるランニングジャケットはうまくいくはずです。必要な場合

防水性または防水ジャケットでさえ、膜を備えたランニングジャケットを探してください。そうでなければ、通気性はありません。このようなモデルは通常、より高価です。また、確認してください

ランニングジャケットには、ジャケットの下で熱くなりすぎると開くことができる通気口があります。