実行すべきでないもの

ランニングウェアやギアに関しては、何を着るかと同じくらい、何を避けるかが重要です。経験豊富なランナーの多くは、少なくとも一度は服装の失敗談を耳にしています。

擦れやその他の不快な、あるいは恥ずかしい問題につながる可能性があります。そのような事故を避けるために、着用すべきでない服装に関するルールをいくつかご紹介します。ランニング.

1. 綿100%は避けてください。

綿はランナーには絶対に避けるべき素材です。一度濡れると濡れたままになり、暖かい季節には不快になり、寒い季節には危険です。また、肌が擦り切れる可能性も高くなります。

綿の靴下を履いている場合。綿の靴下を履くと、特に足に水ぶくれができやすくなります。

ランナーはドライフィットやシルクなどのテクニカル素材を選ぶべきです。これらの素材は体から汗を吸い取り、

乾燥していて快適

2. スウェットパンツを履かないでください。

はい、これは「綿素材禁止」のルールを改めて強調するものです。スウェットパンツやスウェットシャツはかつて、寒い季節のランニングウェアとして人気がありました。しかし、綿素材のランニングウェアの登場により、

テクニカルな生地を使用しているため、アクティブウェアはランナーの間では「昔ながらの」ものと考えられています。

DriFit のようなテクニカルな生地で作られたランニングウェアは、汗を吸収してドライな状態を保つので、より快適です。

寒い屋外でアンダーシャツを着て走ると、濡れたままになり、そのまま風邪をひいてしまいます。ランニング後に家でくつろぐにはトラックスーツが最適ですが、

ランナーは寒い屋外で走るときに快適で見た目が良いと感じるために、ランニングを続けるタイツ、パンツとシャツテクニカルな生地で作られています。

3. 冬に走るときは厚手の服を着ないでください。

寒い日に走るときは、厚手のコートやシャツを着ないようにしましょう。厚すぎると体温が上がりすぎて汗をかき、脱いだ時に寒さを感じてしまいます。

汗をかきすぎないように、薄手で吸湿発散性のある衣類を着用し、暑くなってきたら脱いでください。

4. 夏には厚手の靴下を履かないようにしてください。

特に暑い夏の時期は、走ると足がむくみます。厚手の靴下を履いてつま先が靴の先で擦れると、爪が黒くなるリスクがあります。

足の汗も増えるので、水ぶくれができやすくなります。

合成繊維（綿ではない）またはメリノウールで作られたランニングソックスを探しましょう。これらの素材は通気性に優れ、足から湿気を逃がします。