実行しないもの

服とギアを走ることになると、避けることはあなたが着るものと同じくらい重要です。経験豊富なランナーのほとんどは、ワードローブの誤作動の少なくとも1つのストーリーを持っています

擦り傷またはその他の不快なまたは恥ずかしい問題につながります。そのような事故を避けるために、ここに着るべきではないもののためのいくつかのルールがありますランニング.

1.綿100％を避けてください。

綿はランナーにとっては大きなノーではありません。濡れていれば濡れたままで、暖かい気候では不快になり、寒い気候では危険です。あなたの肌も擦り切れやすいです

あなたが綿を着ているなら。綿の靴下を着ていると、特に水疱がついています。

ランナーはドライフィットやシルクなどの技術的なファブリックに固執する必要があります。これらのタイプの素材はあなたの体から汗をかき、あなたを維持する必要があります

乾燥して快適です

2。スウェットパンツを着用しないでください。

はい、これは「綿なし」ルールを再強調しています。スウェットパンツとスウェットシャツは、かつて人気のある寒い天候ランニングアパレルでした。しかし、走るアパレルの出現から

テクニカルファブリック、アクティブウェアは、ランナーの間で実際に「古い学校」と見なされます。

Drifitのような技術的なファブリックで作られた服は、汗をかき、乾燥させ続けるので、より快適です。

寒さの中で外に走っている間にアンダーシャツを着ると、濡れて濡れたままになり、風邪をひくでしょう。トラックスーツは、走った後に家の周りをくつろぐのに最適ですが、

寒さの中で走りながら快適に感じ、見栄えを良くするランナー、走りに固執するタイツ、ズボンとシャツ技術的なファブリックから作られています。

3.冬に走っているときは重い服を着ないでください。

寒い気候で走るときは、重いコートやシャツを着ないでください。層が厚すぎると、過熱して汗をかいて汗をかき、脱ぐと冷たく感じます。あなたはより良いです

薄くて湿った服を着ているので、過度に汗をかかないようにし、暖かくなり始めると層を流すことができます。

4.夏には厚い靴下を履かないでください。

特に暑い夏の数ヶ月で、走ると足が腫れます。つま先を靴の前面にこすりつける厚い靴下を履いている場合、黒い足の爪を発症するリスクがあります。

あなたの足ももっと汗をかき、それにより彼らは水ぶくれになりやすくなります。

合成生地（綿ではなく）またはメリノウールから作られた靴下を探してください。これらの材料は通気性があり、足から湿気を吹き飛ばします。