スポーツをすることの大きな利点

スポーツに参加することは、私たちがより健康で、より健康的で、精神的に強いと感じるのに役立ちます。それはそれの始まりに過ぎません。スポーツは楽しいこともあります。特に、

チームまたは家族や友人と。

1.睡眠の方が良い

専門家は、運動とスポーツが脳の化学物質を引き起こし、あなたがより幸せでリラックスしていると感じることができることを示唆しています。チームスポーツは、リラックスする機会を提供します

そして、あなたのフィットネスを改善する活動に参加してください。外でスポーツをしている場合は、新鮮な空気の恩恵を受けることができます。

2。強い心

あなたの心は筋肉であり、健康を維持するために頻繁に運動する必要があります。健康な心臓はあなたの体の周りに血液を効率的に送り出すことができます。あなたの心はそうするでしょう

運動に定期的に挑戦されている場合、パフォーマンスを改善します。より強い心は、体の全体的な健康を改善することができます。

3。肺機能の改善

定期的なスポーツにより、一酸化炭素と廃棄ガスが排出された状態で、より多くの酸素が体内に引き込まれます。これにより、スポーツ中の肺容量が増加します。

肺機能と効率の向上。

4。ストレスを減らします

あなたが身体的に活動しているとき、あなたの心は毎日のストレスや人生の緊張からプラグを抜く機会を得ます。運動はあなたのストレスホルモンを減らします

体とエンドルフィンの放出を刺激します。これらのエンドルフィンは、あなたにより多くのエネルギーを与え、どんな人生にも焦点を合わせます。

5。メンタルヘルスを改善します

公衆衛生機関は、スポーツへの定期的な参加とアクティブであることも、精神的な健康を促進する可能性があると報告しています。これには、気分の改善が含まれます。

幸福感を高め、不安を軽減し、否定的な感情と闘い、うつ病から保護します。

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